Acogedoras comidas en familia

Uno de los momentos más agradables del día es la cena con un grupo de amigos o con la familia. Vuelves del trabajo y aprovechas para pasar un rato agradable con los tuyos. Por desgracia, la realidad es distinta. Por ejemplo, una investigación ha demostrado que sólo un tercio de las familias seguían cenando juntas en 2020. Demasiado poco, pensamos. Te lo explicamos con los 5 aspectos siguientes.

Comer juntos es instructivo

Para los niños, comer juntos es muy importante. A una edad temprana, los niños se desarrollan y aprenden muchísimo de su entorno. ¿Sabías que, como compañero inmediato en la mesa, influyes en ello? Así, los niños aprenden no sólo de las conversaciones que mantenéis en la mesa, sino también de los hábitos que tenéis.

Comer juntos crea un vínculo

Probablemente esta situación le resulte familiar: usted y su pareja están ocupados todo el día en el trabajo o arreglando el desorden creado el día anterior, sus hijos se han ido al colegio o con la canguro, y por la noche ambos están listos para el sofá o la cama. Sin embargo, la cena es uno de los pocos momentos en los que tienes la oportunidad de llevar a todos a la mesa al mismo tiempo. Es el momento de disfrutar más. Habla del día y aprecia estos pequeños momentos en los que tienes tiempo con tus seres queridos. Así reforzarás el vínculo con tus hijos. Antes de que te des cuenta, ¡ya estarán fuera de casa!

Comer mejor juntos

Las investigaciones han demostrado que la gente come más cuando está en grupo. ¿Estás solo a la hora de cenar? No te saltes la cena, como hacen muchos. Pero da buen ejemplo y llama a un amigo para que te acompañe en otra comida saludable. O posponga la cena una hora para comer en familia. Es más probable que tu hijo cene más sano con toda la familia a la mesa y eso es lo que deseas como padre, ¿verdad?

De la variedad a los omnívoros

Come lo que haya en la olla. Comer con toda la familia suele dar lugar a comidas más variadas. La comida variada es muy importante para tu hijo en los primeros años. Esto enseña a tu pequeño a comer todo tipo de alimentos, o al menos a probarlos. ¿Es tu hijo omnívoro?

En resumen, disfrutad los unos de los otros y dedicad suficiente tiempo y atención a la cena. Diversión: ¡dinos por qué crees que es importante comer en familia!