¿Qué puedo hacer después de mi embarazo?

Es normal que las mujeres aumenten un kilo durante el embarazo. Después de la maternidad, puede aumentar un kilo de peso después de la lactancia, la lactancia artificial y la fibra de su cuerpo. Después de esto, puedes comprobar que no tienes ningún kilo de más de los que tenías durante el embarazo. Esto no es nada del otro mundo, pero puede que no te guste. Este artículo contiene algunos consejos que puedes seguir para obtener los mejores resultados.

Vill inte ha för mycket

Es muy importante que te pongas en contacto con tu médico antes de empezar el embarazo, ya que es posible que tu hijo sufra una hemorragia leve en los primeros meses después del parto. Si usted está embarazada, debe tomar alrededor de 0,5 kg por dosis. Si está embarazada, no tome ningún medicamento para la diabetes. Debe consumir 500 calorías al día. Por lo tanto, no debe consumir más de 1.500 kcal al día, pero sí al menos 2.000 kcal para que pueda disfrutar de una buena alimentación.

Gå ner i vikt genom att äta hälsosamt

No debe seguir una dieta directamente después del parto, ya que su cuerpo se mantendrá estable después del parto. Sex veckor efter förlossningen ska du göra en uppföljningskontroll med barnmorskan, under denna kontroll kan du diskutera om du är redo att gå ner i vikt.

Después de la gestación, si usted tiene una pequeña cantidad de leche materna, usted está tomando su bebé durante los primeros días, y si usted tiene una pequeña cantidad de leche materna, usted no puede tomar la leche materna. Esto significa que, si no tienes suficiente leche materna, puedes perderla para siempre. Fråga din vän om han eller hon vill laga mat, frysa in dessa måltider och på så sätt har du alltid något nyttigt hemma.

Träna efter förlossningen

Precis som med kosten måste du också vänta ett tag innan du tränar tills kroppen har återhämtat sig helt. När du väl börjar träna måste du bygga upp det långsamt. Si desea obtener más información, póngase en contacto con su distribuidor o con el servicio de atención al cliente. Träning är en av de viktigaste sakerna om du vill gå ner i vikt, men du ska inte gå för hårt, det kan orsaka skador och då är du ännu längre hemifrån.