Comer con los niños

Comer con niños

Comer con niños no es fácil. A menudo, no terminan su plato, desperdician mucho, se quejan de que no les gusta esto o de que no quieren levantarse de la mesa. Este blog compartirá algunos consejos sobre la mejor manera de manejar a los niños en la mesa.

Consejo 1: Menos apetito, es posible

Asegúrate de que las expectativas que tienes hacia tu hijo sean realistas. Los niños en edad preescolar a menudo tienen dificultades para permanecer sentados durante largos períodos de tiempo. Se distraen fácilmente. Además, se ponen rápidamente inquietos y ocupados si piensan que la comida está tardando demasiado o se aburre para ellos. Algunas cosas no les gustarán (todavía). Mientras les ofrezcas una dieta variada, no es necesario obligarlos a comer nada. Todos los niños tienen días en los que tienen menos hambre.

Consejo 2: Come a horas fijas

Es preferible tomar una comida tres veces al día y también tomar un refrigerio a horas fijas por la mañana y por la tarde. Dele a su hijo una porción que sepa que puede comer. Pídale a su hijo que pida más cuando se lo haya comido todo. Explíquele a su hijo que solo puede comer a esas horas y que no tiene derecho a tomar refrigerios entre ellas. Puede ser útil determinar una hora fija para la duración de la comida. Explíquele claramente a su hijo la duración de la comida. A menudo, 20 a 30 minutos son suficientes. Puede ser útil usar un temporizador (de cocina) para este propósito.

Consejo 3: Explica las reglas de la mesa

Prepara a tu hijo para la cena para que tenga tiempo de terminar lo que está haciendo. Dile a la mesa cuáles son las reglas vigentes. Limítate a 2 o 3 líneas. Cuando enuncies las reglas, intenta decir lo que tu hijo puede hacer en lugar de lo que no puede hacer. Por ejemplo; «permanece sentado hasta que puedas levantarte de la mesa», «come con una cuchara o un tenedor» o «come con la boca antes de hablar». Puedes optar por dejar que tu hijo aprenda a nombrar las reglas por sí mismo con el tiempo. Determina de antemano cómo reaccionarás ante un comportamiento no deseado. Dile a tu hijo lo que pasará si no respeta las reglas.

Consejo 4: Recompensa a tu hijo

Si votre enfant suit bien les règles, vous souhaiterez peut-être le récompenser davantage pour cela. Dites à votre enfant quelle est la récompense s'il respecte les règles en mangeant. Par exemple : des boissons ou de la nourriture spéciales, un jeu après le dîner ou une histoire supplémentaire avant d'aller dormir.

Consejo 5: A la mesa cuando los platos estén listos

Asegúrate de que todo lo que necesitas esté listo antes de decirle a tu hijo que puede sentarse a la mesa. Esto puede evitar una espera innecesaria. Coloca a tu hijo en su asiento cuando la cena esté lista. Pon los juguetes u otros objetos que distraigan fuera de la vista. Por ejemplo, apaga la televisión.

Consejo 6: pregunta y di

Felicita a tu hijo cuando coma de forma limpia y respete las reglas. Anima a tu hijo a hablar solo cuando tenga la boca vacía. Intenta entablar una conversación, por ejemplo, haciéndole preguntas sobre lo que ha vivido. También puedes optar por contar tú mismo algo sobre tu día. Esto significa que no se trata tanto de comer mucho o no, sino más bien de pasar un buen rato juntos.

Consejo 7: Ignora los pequeños problemas

Es preferible «ignorar» los pequeños problemas como lloriquear, lloriquear, dar largas o jugar con la comida. Coma tranquilamente y no mire a su hijo. Continúe así hasta que cese el comportamiento problemático. Por ejemplo, involúcralo nuevamente en la conversación. Prepárese para que el comportamiento a menudo empeore cuando comience a ignorarlo. Si primero ignora el comportamiento durante un tiempo y luego reacciona, su hijo aprenderá que debe continuar. Por supuesto, también hay comportamientos difíciles de ignorar, como levantarse de la mesa repetidamente para jugar con hermanos o hermanas o lanzar juguetes. Si esto sucede, dígale a su hijo que deje de hacer eso de inmediato y dígale lo que debe hacer.

Consejo 8: Detén los comportamientos no deseados

Si tu hijo no hace lo que le pides o ya no respeta las reglas, aísle. Dile a tu hijo qué está mal y cuáles son las consecuencias. Coloca a tu hijo cerca de ti, en una silla. Dile a tu hijo que debe permanecer en silencio durante 2 minutos antes de poder levantarse. Cuando esté sentado, no prestes atención a tu hijo. Si tu hijo no puede quedarse sentado, utiliza el método de tiempo muerto. Esto significa que retiras a tu hijo de la situación en la que surgió el problema. El objetivo es ayudar a tu hijo a que se calme de nuevo. Lleva a tu hijo a un lugar o habitación sin interés y dile que se calle durante 2 minutos. Felicita a tu hijo cuando se comporte bien. Es posible que tengas que repetir la posición sentada o tomar un descanso varias veces antes de que cese el comportamiento no deseado.

Consejo n.º 9: Haz cumplidos después de la comida

La comida terminará en unos 20 o 30 minutos, o antes si todos han terminado de comer. Retire los platos de la mesa, incluso si su hijo aún no ha terminado de comer. Después de comer, dígale a su hijo lo que, en su opinión, salió bien durante la comida. Felicite a su hijo y déle la recompensa que acordó para el momento. No alimente más hasta la próxima comida. O describa brevemente la regla que su hijo olvidó y establezca una meta para la próxima vez. Por ejemplo: «Mañana, intentaremos nuevamente quedarnos en la mesa».